Si crees que picas mucho entre horas...

· Estudia y reestructura tu alimentación a lo largo del día.

· Conoce en qué momento del día tienes hambre, ¿cómo ha sido tu última comida?, ¿cuánto tiempo hace?

· ¿Hambre real o emocional?

· ¿Seguro que es hambre? También puede ser sed o aburrimiento.

· Si de verdad estás hambriento, elige alimentos saludables y que te sacien.

· Debes comer sin distracciones y masticar correctamente.

Fuente: Amparo Pastor