Vacaciones
Angie Rigueiro te recomienda un destino para el verano y varios consejos para desconectar en vacaciones
¿Cómo hago para aprovechar de verdad mis vacaciones? La presentadora de Antena 3 Deportes te da las claves para sacarles el máximo partido a los días de descanso en verano.
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Las vacaciones están a la vuelta de la esquina y todavía hay muchas personas que no tienen claro el destino en el que disfrutarán del descanso veraniego. Pero, no solo la estancia es lo que preocupa a los trabajadores para liberar el estrés acumulado. ¿Podré desconectar en vacaciones? Es una duda constante que, según nuestra presentadora de Antena 3 Deportes Angie Rigueiro, puede solucionarse con varias pautas muy sencillas.
Tarifa, un destino de ensueño
La periodista se declara fan absoluta de la provincia de Cádiz. El verano pasado ya habló de Sancti Petri y de sus fabulosas playas en las que puedes desconectar de la mejor manera de la rutina. Este año, Angie Rigueiro cambia de destino, pero no se va muy lejos del municipio gaditano.
Tiene claro que Tarifa, al sur de Cádiz, "es un lugar muy bueno para desconectar y recargar energía" por la variedad de actividades que se pueden hacer en su entorno. Por un lado, es un destino familiar idóneo para que los más pequeños disfruten de los paseos por la playa o las cenas en sus reconocidos restaurantes.
Para los amantes del deporte es perfecto, ya que puedes hacer kitesurf -ejercicio que se basa en el deslizamiento sobre el agua gracias a la fuerza de una cometa de tracción-. "Yo creo que es un destino espectacular para desconectar", comenta.
Consejos para sacarle el máximo partido a tus vacaciones
Pero llega la hora de hacer maletas y más de uno se hace esta pregunta: ¿Cómo consigo desvincularme de la rutina?. La presentadora de Antena 3 Deportes está convencida de que hoy en día vivimos completamente saturados. "Estamos hiperconectados, tenemos mucha carga de estrés", asegura.
A veces hasta es bastante común escuchar algún caso de conocidos que enferman en vacaciones. Esto surge, según Rigueiro, porque "tu sistema inmune pierde fuerzas" al tomar la opción de reducir considerablemente tu actividad. Por ello, el primer 'tip' que recomienda la periodista es hacer algo de deporte para que no se produzca un parón repentino que puede ser más contraproducente que beneficioso.
1.- Mantenerse activo haciendo deporte:
En caso de viajar a un destino como Tarifa, la presentadora recomienda hacer deporte por la playa o por sus alrededores. Si en cambio decidimos irnos a un entorno natural, puede ser una buena opción hacer una ruta por la montaña. El objetivo es no dejar de hacer deporte para que nuestra mente siga activa. Así conseguiremos desconectar y hacer cosas que se salen de la rutina diaria, pero sin estar parados.
2.- No usar el móvil:
Rigueiro explica que desconectar del móvil es algo esencial para aprovechar de verdad tus vacaciones. Ella tiene claro que cada vez que se va de viaje en verano decide no prestar atención al teléfono móvil por la cantidad de estímulos que fomenta. "Borro muchas aplicaciones", comenta. Si estamos conectados continuamente a través de Internet, no lograremos descansar nuestra mente en unos días en los que es primordial la falta de información externa. Es necesario, según nos cuenta, "estar en el momento presente, disfrutando".
3.- Apuntar en una libreta lo que te preocupes:
Es fundamental que mientras estás descansando no se te pase por la cabeza ninguna tarea del trabajo que tengas pendiente y, en definitiva, nada que te lleve directamente a eso. Por eso Angie Rigueiro explica un truco sencillo pero efectivo con el que alejarse al máximo de tu entorno laboral.
"En un cuaderno vamos a apuntar lo que nos preocupa", aconseja. En estas páginas escribiremos, por ejemplo, tareas que hemos dejado pendientes para la vuelta de las vacaciones. "El 90% de las preocupaciones no existen y el cerebro no sabe distinguir entre la realidad o lo que nos estamos diciendo", asegura la periodista.
"El 90% de las preocupaciones no existen y el cerebro no sabe distinguir entre la realidad o lo que nos estamos diciendo"
4.- Respirar:
Es algo muy sencillo pero revitalizador. Tomarse unos minutos al día en vacaciones para meditar ayudará a calmar nuestra mente y aliviarla del ritmo frenético que hemos tenido antes de emprender nuestro viaje. "Si nos dedicamos a meditar cada día desconectaremos para conectar con nosotros mismos", concluye la presentadora.
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