La dieta de Gianluca Ardenghi, el hombre más fuerte de España: 7.500 calorías al día

Este tarraconense es el hombre más fuerte de España. Con apenas 22 años, Gianluca Ardenghi se ha convertido en el más joven en ganar la Liga Nacional de Fuerza. Con 1'98m de altura, pesa 170 kilogramos después de engordar 40 en tres años. Para ello ingiere un kilo de carne al día y un total de 7.500 calorías.

Eran 31 puntos los que traía Ardenghi sobre el tinerfeño Matthew Riddall a la última prueba disputada en Elche; aunque el canario ganó con autoridad este torneo, solo pudo restar ocho puntos de la diferencia. Por lo tanto, el atleta el Hospitalet del Infante consiguió su primera Liga tras el subcampeonato de 2023.

"Meto un kilo de carne al día, ocho huevos, mucho arroz, patatas... tampoco me olvido de las verduras"

Y es que la Liga Nacional de Fuerza es un torneo muy exigente: "Fácil no es. A base de entrenamiento duro, alimentación, descanso...", cuenta Ardenghi en conexión con Antena 3 Deportes.

La alimentación es un factor clave: "Meto un kilo de carne al día, ocho huevos, mucho arroz, patatas... tampoco me olvido de las verduras. Yo rondaré unas 7.500 calorías al día", nos explica.

Empezó con 19 años y el cambio físico ha sido alucinante: "Yo pesaba 130 y ahora mismo he subido 40 kilos". Aunque el peso, a veces, es un lastre para él: "Al estar tan pesado, hay pruebas que se te hacen una montaña".

La mente, lo más importante

Tiene claro que, en unas pruebas tan exigentes, hay que darlo todo: "Estas pruebas, como duran 1 ó 2 minutos, tienes que ir a tope, sin pensar", opina Ardenghi.

A pesar del físico, hay algo más importante: "Lo más importante es la mente, luego la técnica y después la fuerza". El año que viene tendrá un nuevo reto: defender el título conseguido.

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