Los beneficios de practicar yoga: "Controla la ansiedad, te hace mucho más flexible, mucho más fuere..."

Pasan casi más tiempo mirando al mundo al revés...Pero quienes lo practican, no tienen duda en recomendar los innumerables beneficios de esta disciplina.

"Controla la ansiedad, te hace mucho más flexible, mucho más fuere...", explica Federica Consalvi, profesora de Numen Yoga.

Su versatilidad para todos los públicos ha hecho que en los últimos tiempos se incluya en la mayoría de los gimnasios.

"Cada uno va a encontrar su hueco y su sitio", asegura Roberto Estébanez, psicólogo clínico

No importa que seas más o menos flexible o que tengas más o menos fuerza. Tras esa falsa y aparente tranquilidad, sin embargo, se encuentra una práctica mucho más compleja.

"Tenía la percepción de que el yoga era quedarte sentado con los ojos cerrados. Y me equivoqué", explica Federica Consalvi.

Por eso, aunque hay muchos tipos de yoga, si eres principiante no se recomienda practicar sin guía.

Lo mejor es acercarse sin miedo pero con prudencia. El yoga es un camino sobre todo interno... En el que la mente es fundamental. Requisitos: interés, paciencia, constancia. Y aceptar los límites de cada uno.

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