Los mejores consejos para evitar engordar en Navidad

Una de las preguntas de estos días de Navidad es si es posible llegar a enero sin haber cogido unos kilos -de 2 a 4 kilos de media-.

Según los expertos sí que es posible si se comen porciones pequeñas y sobre todo, sólo hacer excesos los días puntales de reuniones familiares, nada de estar picando el resto de la semana.

Así, se debe buscar un equilibrio entre controlar las cantidades que se comen y compensar al día siguiente de los excesos que se cometan. Los nutricionistas ponen el acento sobre todo en tomar con moderación los dulces y el alcohol.