Menú semanal saludable 2020: Semana del 9 al 15 de marzo

Si se quiere mejorar el sistema inmunológico, reducir los niveles de inflamación del cuerpo, retrasar la aparición de enfermedades relacionadas con la edad y, en definitiva, vivir más tiempo, hay llevar una dieta saludable e intentar no superar las calorías que el cuerpo necesita. A continuación te proponemos un menú para esta semana del 9 al 15 de marzo

Menú semanal del 9 al 15 de marzo

Lunes, 9 de marzo

Desayuno: Café con leche y tostadas con aguagate

Comida: Ensalada de pasta y pollo a la plancha

Cena: Menestra de verduras y cinta de lomo fresca

Martes, 10 de marzo

Desayuno: Yogurt con avena y fruta

Comida: Ensalada de arroz con tomate, jamón cocido y queso fresco

Cena: Lenguado a la plancha con ensalada

Miércoles, 11 de marzo

Desayuno: Un café con leche y una manzana

Comida: Ensalada campera con pimiento y tomate

Cena: Tortilla de calabacín

Jueves, 12 de marzo

Desayuno: Una tostada con jamón york y queso fresco

Comida: Alubias con verduras

Cena: Merluza a la plancha con ensalada

Viernes, 13 de marzo

Desayuno: Un café con leche y tostada con chorrito de aceite

Comida: Crema de espinacas y ternera asada con patata

Cena: Ensalada de couscous con verduras

Sábado, 14 de marzo

Desayuno: Un bol de yorgut con fruta y cereales

Comida: Lentejas en ensalada con cebolleta y tomate

Cena: Conejo al ajillo con zanahoria baby

Domingo, 15 de marzo

Desayuno: Un café y tostadas con aguacate

Comida: Arroz con setas y salmón a la plancha

Cena: Guisantes salteados y rape con tomate