Publicidad
SEGÚN UN ESTUDIO
¿Quieres tener mejor humor? Apaga tu teléfono móvil a las 10 de la noche
Una investigación publicada por la Universidad de Glasgow, en Reino Unido, concluye que pagar el teléfono móvil un rato antes de irse a la cama mejora el estado de ánimo de las personas. Aunque no es el único factor determinante, la habitación debe estar oscura y ser silenciosa, y las luces deben estar apagadas.
La universidad de Glasgow, en Reino Unido, ha publicado un estudio que evidencia que apagar el teléfono móvil un rato antes de irse a la cama mejora el estado de ánimo de las personas. La investigación relaciona la falta de sueño con la depresión y la tristeza.
El estudio, que ha analizado la conducta de 90.000 personas, concluye que la gente que se va a dormir con el móvil en la mano o lo mira durante la noche es más probable que sufra insomnio, desórdenes bipolares y ataques neuróticos.
Otro factor importante en la calidad del sueño es la habitación en la que se descansa y cómo esté diseñada. El habitáculo debe quedar a oscuras y ser silencioso, fresco y cómodo. Las luces deben estar apagadas, incluidas las de los dispositivos, ya que las luces azuladas de los teléfonos móviles anulan la melatonina, encargada de facilitar el sueño.
En Reino Unido se calcula que uno de cada tres británicos tiene problemas de insomnio. Neil Stanley, especialista en sueño, ha explicado que no descansar correctamente no solo afecta a nuestro humor sino que deteriora el aspecto físico del as personas y su rapidez para pensar.
Publicidad
