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EN AYUNAS
Las redes sociales traen una nueva práctica para perder peso, pero ¿realmente es efectiva?
Realizar actividades físicas a primera hora de la mañana, antes de desayunar, es una práctica que muchas personas llevan a cabo para perder peso con mayor facilidad. Pero, ¿realmente es efectivo?
Las redes sociales vuelven a la carga con una nueva práctica para eliminar los kilos de más que ha dejado el verano. Dicha actividad la han recibido con los brazos abiertos miles de seguidores, pero a su vez, ha obtenido un gran número de críticas.
El ejercicio consiste en realizar deporte durante las primeras horas de la jornada, en ayunas. Según los especialistas de la clínica Dorsia, el organismo por la mañana dispone de bajos niveles de insulina y glucógeno al llevar horas sin recibir alimentos, por lo que, en caso de realizar ejercicios aeróbicos el cuerpo acudiría a la energía disponible en forma de grasa.
Sin embargo, tiene sus consecuencias y riesgos. Una vez empleada toda la energía almacenada en forma de grasa, el organismo recurre al músculo. De esta forma, realizar la cantidad de deporte adecuado es indispensable para la salud.
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