Cómo caminar sobre hielo y nieve, la fórmula del pingüino para evitar caídas

Enrique Ruiz Escudero, consejero de Sanidad de la Comunidad de Madrid, ha dicho afirmado que en las últimas 36 horas 2.000 personas han sido atendidas debido a caídas, contusiones o fracturas en las urgencias hospitalarias, unas causas que ocupan el 40% de las atenciones en urgencias. Una cifra que según el consejero madrileño representa "el doble de lo habitual", lo que se explica por los resbalones en la nieve y en hielo que ha dejado la borrasca Filomena en la región.

Caminar como pingüinos

Una de las soluciones para evitar caídas es extremar las precauciones y andar con cuidado. Desde la Sociedad Española de Cirugía Ortopédica y Traumatología (SECOT) ha compartido una guía con recomendaciones para evitar estos accidentes.

"En lugar de dar pasos más amplios en los que el peso del cuerpo queda entre los dos pies y apoyamos el talón, debemos hacerlo con pasos más cortos y llevando el cuerpo un poco adelantado, de manera que el peso caiga sobre el pie que avanza, y que éste se apoye de plano, con toda la planta del pie a la vez" explican en el documento del SECOT.

Pasos lentos

Se trata de dar pasos lentos y muy cortos para evitar caídas por el hielo. "El objetivo es que el peso del cuerpo apoye en un ángulo perpendicular a la superficie del suelo para reducir el riesgo de que se produzca un deslizamiento del talón y que literalmente nos caigamos de espaldas.

Desde Sociedad Española de Cirugía Ortopédica y Traumatología recomiendan dar "pasos lentos y muy cortos para incrementar la estabilidad, con el tronco lo más recto posible sobre el pie que se va a apoyar en el suelo, para proporcionar un apoyo natural más firme y seguro. Es importante que el calzado tenga una buena sujeción al pie".

El calzado, muy importante

"Con una buena suela de goma antideslizante y pueda aumentarse el agarre con cadenas de pies o bridas. Otro consejo básico es utilizar guantes, para poder tener las manos libres, fuera de los bolsillos, y poder emplearlas para equilibrarnos o como apoyo para frenar el golpe, si por desgracia se produce una caída" afirman desde el SECOT.

Otra de las recomendaciones para evitar accidentes y fracturas por caídas debido al hielo y la nieve, "hay que evitar tener las manos ocupadas y llevar peso extra que pueda favorecer un desequilibrio, como ocurriría si vamos cargando con bolsas de compra. Es verdad que esta marcha no es muy rápida y elegante, pero lo importante es llegar sanos y salvos".