Entre el 15% y el 25% de los estudiantes españoles presentan niveles muy elevados de ansiedad, según diversas investigaciones realizadas por el profesor de Psicología de la Universidad CEU San Pablo, Fernando Miralles.
En un comunicado, la Universidad CEU San Pablo afirma que pruebas como la selectividad "generan en el alumno un estrés y un nerviosismo que les impide obtener su mayor rendimiento académico".
Entre esos síntomas, se encuentran irritabilidad, agresividad, susceptibilidad o mal humor, insomnio, malestar físico, aparición de pensamientos negativos, ganas de dejar los estudios, miedo al fracaso y a "quedarse en blanco".
Para mitigar estos síntomas, el profesor Miralles enumera una serie de consejos. Por ejemplo, en el estudio, recomiendo empezar a estudiar diariamente las asignaturas que menos le gustan al estudiante, y hacerlo con "una buena técnica".
También aconsejo llevar una vida "saludable" durante la fase de estudio que excluya fármacos y controle la ingesta de bebidas energéticas.
"Si no duermes lo suficiente, el examen no saldrá bien, pues el cerebro estará cansado. Tampoco hagas comidas copiosas, aunque es importante desayunar y picar algo el día del examen", aconseja el profesor de la CEU San Pablo.
Desde esta universidad también recomiendan a los estudiantes conseguir información de exámenes de años anteriores y hacer simulacros de la prueba, así como visitar días antes el lugar donde va a ser el examen "para evitar miedos infundados y sorpresas de última hora".
Consejos durante el examen
Ir con tiempo al lugar del examen, bien desayunado, portando agua y evitando un último repaso en profundidad son algunas de las recomendaciones antes de entrar al examen del profesor Fernando Miralles.
"No comentes el temario con tus amigos, pues saldrán preguntas tan difíciles que ni el profesor que lleva años impartiendo clase se habrá planteado poner en el examen", añade también el docente.
Durante el examen, lo aconsejable es leer todas las preguntas, consultar al examinador las que no se entienden bien y empezar con la que mejor se sabe responder para aumentar la seguridad. "Si te quedas en blanco o te pones nervioso, intenta parar y escribir en un folio 15 palabras que empiecen por la misma letra; así desconectarás un momento del examen y podrás volver en pocos minutos a estar concentrado", aconseja el profesor de Psicología.
Llega la selectividad: los alumnos tendrán que acudir sin móvil, con bolígrafo y con las orejas a la vista
Esta semana llega la selectividad y, además de intentar controlar los nervios, los alrededor de 300.000 jóvenes llamados a hacerla si quieren ir a la Universidad deben llevar bolígrafo, olvidarse del móvil o cualquier dispositivo electrónico similar y dejar las orejas despejadas para evitar sospechas.
Son algunas de las instrucciones dictadas desde las administraciones educativas de cada comunidad autónoma a los alumnos que opten a la conocida como Evaluación de Bachillerato para el Acceso a la Universidad (EBAU), que arranca este lunes en Castilla-La Mancha.
Los tribunales de las pruebas serán los encargados de constatar que las chicas y los chicos cumplen con las normas establecidas y, en caso de sospecha o 'pillada in fraganti', adoptar las medidas pertinentes. Un cero en la prueba, sanciones e, incluso, la anulación total de la EBAU son las consecuencias para los alumnos que quieran aprobar con ventajas. Y es que a los estudiantes se les informa previamente de los materiales permitidos para el desarrollo de las pruebas.
"Los dispositivos portátiles tipo tableta, los asistentes digitales personales, los relojes, gafas, pulseras y cualquier otro objeto que tenga capacidad de enviar y recibir mensajes a través de una pantalla" están prohibidos, señalan las instrucciones de la Comisión Organizadora de la Evaluación para el acceso a la Universidad de la Comunidad de Madrid.
Las calculadoras, permitidas para las pruebas de Matemáticas, Química, Física y Economía de la Empresa no deben de tener la posibilidad de transmitir datos, ser programables, tener pantalla gráfica, resolución de ecuaciones, operaciones con matrices, cálculo de derivadas e integrales ni almacenamiento de datos alfanuméricos.
La Dirección General de Universidades de la Junta de Andalucía también dice que se considerará que "una persona está copiando" si se detecta "la tenencia de calculadoras, audífonos, teléfonos móviles u otros dispositivos electrónicos que sean programables, con capacidad para el almacenamiento de voz y datos o transmisión de los mismos". Se recuerda que es el propio alumno el responsable de saber si su calculadora cumple o no los requisitos exigidos pues ha tenido "tiempo suficiente", es decir, todo el Bachillerato, para elegir la calculadora a usar.
A los estudiantes, que deben presentarse con el DNI, se les entrega al llegar unas etiquetas de códigos de barras con las que identificarán sus exámenes (las deben pegar aunque entreguen una prueba en blanco), especifica el Vicerrectorado de Estudiantes de la Universidad de Extremadura.
Los alumnos "no deben firmar ningún examen", añade. Esas etiquetas serán la única identificación de los estudiantes, explica la Comisión Interuniversitaria de Galicia, y se trata de unos adhesivos "personales e intransferibles".
Esta Comisión subraya también la necesidad de que el alumnado "mantenga las orejas despejadas para la verificación de que no usan dispositivos auditivos no permitidos".
Los diccionarios de Latín y Griego se pueden utilizar en las pruebas correspondientes a estas asignaturas, aunque pueden ser revisados para que no haya ninguna anotación en ellos.
Asimismo, esta Comisión gallega avisa de que no se podrá abandonar el aula hasta pasados 30 minutos desde el comienzo de cada ejercicio. Por otro lado, desayunar bien, llevar agua y algo sólido por si el tiempo de espera se alarga, y evitar los repasos de última hora en profundidad son algunas de las recomendaciones del profesor de Psicología de la Universidad San Pablo CEU, Fernando Miralles.
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