Muchas veces queremos sentir felicidad, ¿pero qué es la felicidad? No se encuentra en las grandes cosas, a veces mucho más en los pequeños momentos.
La felicidad se produce al haber alcanzado una meta deseada pero, ese camino, no es fácil. El psicólogo Martin Seligman, de la universidad de Pensylvania, creó hace unos años el modelo PERMA para trabajar la felicidad y el bienestar. Según él la clave estaría en cinco elementos:
•P – (Positive Emotions) Emociones Positivas: la cantidad de palabras positivas y emociones positivas que sentimos durante el día. cuanto mas emociones positivas también será mayor nuestro bienestar
•E – (Engagement) Involucramiento o flow: cuanto te implicas de manera positiva en los actos del día a día, aunque nos parezcan poco placenteros motivadores, si consigues darle la vuelta, el nivel de bienestar se eleva. FLOW
•R – (Relationship) Relaciones: Manejar las relaciones de manera positiva
•M – (Meaning) Significado: El propósito o sentido, conectarte con algo más grande que uno mismo es uno de los pasos para el bienestar.
•A – (Accomplishment) Logro: el sentimiento de conseguir algo, o de tener objetivos que perseguir también nos da felicidad.
Algunas claves más para encontrar la felicidad:
- Aprende a valorar y disfrutar las pequeñas cosas que te rodean, prueba a ilusionarte, a entusiasmarte, a crear. Crear te da felicidad
- Piensa de forma positiva. Tu mente tiene gran parte de responsabilidad sobre tu nivel de felicidad
- Practica la gratitud. La gratitud tiene gran relación directa con la felicidad: a mayor sentimiento de gratitud mayor felicidad
Y recuerda que la felicidad no se busca ni se esconde detrás de lo que hagas; la felicidad la creas con cada paso.
