Blue Monday

¿Por qué el Blue Monday es el día más triste del año?

Cada año, el tercer lunes de enero, se encuentra rodeado de un halo de pesimismo. Este día, conocido como Blue Monday o el "día más triste del año", ha calado en el imaginario colectivo como una jornada marcada por melancolía y la falta de energía.

El comienzo del año suele ser desafiante para muchas personas. Tras las fiestas navideñas, la vuelta a la rutina laboral y la temida "cuesta de enero" generan sensaciones de agotamiento y preocupación económica. A esto se suma el clima invernal, con días cortos y fríos que invitan al recogimiento más que a la acción. Sin embargo, el concepto del Blue Monday va más allá de estas circunstancias.

¿Cuál es su origen?

En 2005, el psicólogo británico Cliff Arnall popularizó la idea del Blue Monday al presentar una ecuación que pretendía determinar el día más deprimente del año. Esta fórmula consideraba factores como el clima, las deudas acumuladas tras las fiestas, el tiempo trascurrido, los propósitos de año nuevo fallidos y el nivel de motivación personal.

Esta expresión ganó notoriedad porque se vinculó con una campaña publicitaria de la agencia de viajes Sky Travel, que buscaba incentivar la reserva de vacaciones durante los meses más fríos del año. Aunque esta estrategia fue efectiva comercialmente, la comunidad científica desestimó la ecuación por su falta de rigor académico, calificándola de pseudociencia.

La psicología del color y el azul

El nombre de Blue Monday no es casual. En la cultura anglosajona, el color azul está relacionado con emociones como la tristeza o la nostalgia, y expresiones como "to feel blue" simbolizan estados de ánimo melancólico. Este simbolismo se ha visto reforzado por referencias en el arte, la música y el cine, donde el azul suele ser asociado con momentos de reflexión o abatimiento.

Factores que alimentan el desánimo

Aunque la idea de Blue Monday carece de fundamento científico, no se puede ignorar que enero presenta ciertos retos emocionales y sociales que afectan al bienestar.

Agotamiento económico: Las celebraciones de diciembre suelen dejar un impacto financiero, lo que obliga a muchas familias a reducir sus gastos en el inicio del año.
Clima invernal: Los días grises y fríos pueden influir en el estado de ánimo, especialmente en regiones donde la luz solar es limitada.
Motivación en declive: Los propósitos de año nuevo, como empezar una dieta o hacer ejercicio, suelen perder fuerza en estas semanas iniciales.
Lejanía de días festivos: Tras el bullicio de la Navidad, enero puede sentirse como un mes monótono y sin eventos destacables.

Una tradición controvertida

A pesar de las críticas de la comunidad científica, el Blue Monday ha encontrado un lugar en el calendario, y a menudo, es aprovechado por marcas para lanzar campañas motivacionales o promocionales. Sin embargo, para muchos psicólogos, etiquetar un día como el más triste del año puede ser contraproducente, ya que refuerza ideas negativas sin una base real que las sustente.

Alejandro Sanz pide enfocar este lunes con otra perspectiva

Alejandro Sanz, a través de un video en la red social Instagram, expresó que hay que mirar este día con otra perspectiva. "Este lunes es el Blue Monday, dicen que es el lunes más triste del año, dicen que enero es el mes más triste del año, yo os reto a que le deis la vuelta porque ya sabéis que no hay mal que dure para siempre", explicó el conocido cantante español.