Disfruta de una refrescante bebida casera al estilo Aquarius

En los días calurosos, no hay nada mejor que una bebida refrescante y revitalizante para reponer las sales minerales y mantenernos hidratados. En este artículo, te presentaremos una deliciosa receta casera para crear tu propia versión de Aquarius que hemos encontrado en el Instagram @nataliamoller.

Aquarius es conocido por ser una bebida isotónica que ayuda a reponer los electrolitos perdidos durante el ejercicio o en situaciones de alta actividad física. Sin embargo, en lugar de comprarla en el supermercado, ¿por qué no intentar hacer tu propia versión en casa?

Utilizando ingredientes naturales como limones y menta, podrás disfrutar de una bebida isotónica y llena de sabor. A continuación, te explicaremos paso a paso cómo crear una bebida casera similar al Aquarius, usando ingredientes frescos y naturales.

Ingredientes

• 3 limones
• 4 ramas de menta
• 2 cucharadas de azúcar o cualquier otro endulzante (opcional)
• Sal iodada y bicarbonato de sodio al gusto
• Hielo picado

Paso a paso

1. Comienza cortando los limones por la mitad y exprimiéndolos para extraer todo su jugo. Si lo deseas, también puedes triturar los limones en un procesador de alimentos para obtener una consistencia más suave.

2. Luego, limpia las hojas de menta, colócalas en un recipiente y aplástalas suavemente con un mortero o una cuchara para liberar su aroma y sabor refrescante.

3. Usando un colador, vierte el jugo de limón en el recipiente con la menta.

4. Agrega las dos cucharadas de azúcar o endulzante de tu elección si deseas darle un toque dulce a la bebida.

5. A continuación, incorpora sal iodada y bicarbonato de sodio. Estos ingredientes ayudarán a crear una bebida isotónica al equilibrar los electrolitos perdidos durante la actividad física intensa.

6. Finalmente, añade hielo picado a la mezcla para enfriarla y darle una textura refrescante.

7. Remueve bien todos los ingredientes para asegurarte de que se mezclen correctamente.

8. Sirve la bebida en vasos o jarras, y si lo deseas, decora con unas hojas de menta adicionales o una rodaja de limón.

La importancia de mantenerse hidratado en verano

Mantenerse hidratado es esencial para proteger la salud y el bienestar durante los meses de verano. La deshidratación puede tener consecuencias en nuestro cuerpo, desde problemas menores, como una piel apagada o mareos, hasta complicaciones más serias como problemas cardiovasculares y ranales.

Beber suficiente agua y líquidos hidratantes, especialmente cuando se realiza actividad física o se está expuesto al calor, es fundamental para prevenir la deshidratación, regular la temperatura corporal, mantener un rendimiento óptimo y promover una piel saludable.

Recuerda llevar contigo una botella de agua y establecer recordatorios regulares para hidratarte adecuadamente durante todo el día. ¡Tu cuerpo te lo agradecerá!

Así tienes que guardar el melón y la sandía en la nevera para que aguanten más tiempo