Alergias de primavera: cómo hacer un lavado nasal correctamente para aliviar los síntomas

Es primavera… y nuestras alergias lo saben. Como cada año, el polen de los árboles vuelve a hacer de las suyas. Una sustancia fina y volátil que se mueve por el aire y termina, inevitablemente, en nuestros ojos, nariz y boca. ¿El resultado? Picores en los ojos, estornudos en cadena, goteo nasal constante e incluso irritaciones en la piel.

A menudo, no sabemos bien cómo enfrentarnos a esta situación. ¿Llevar siempre pañuelos? ¿Sonarse la nariz hasta que parezca que se nos va a salir un ojo? Por suerte, hay una solución sencilla, eficaz y al alcance de todos: los lavados nasales. En este artículo te contamos por qué son beneficiosos y cómo debes realizarlos correctamente para aliviar los síntomas de la alergia primaveral.

¿Por qué los lavados nasales ayudan con la alergia?

Álvaro Fernández (@farmaceuticofernandez), farmacéutico y divulgador en redes sociales, destaca los beneficios de los lavados nasales tanto en adultos como en niños, especialmente en casos de congestión nasal o alergias. Según explica, se trata de "una ayuda brutal", ya que no solo se elimina el moco, sino también el polen que se acumula en la mucosa nasal, principal causante de la irritación y el picor.

Este sencillo gesto contribuye a reducir la inflamación y la congestión nasal. Además, el farmacéutico asegura que es un procedimiento seguro, natural y apto para el uso diario. De hecho, recomienda realizar un lavado nasal al llegar a casa, sobre todo después de haber estado al aire libre. Eso sí, es fundamental utilizar siempre agua esterilizada o suero fisiológico, nunca agua del grifo, para evitar riesgos.

¿Qué necesitas para hacer un lavado nasal?

Existen dos formas de realizar un lavado nasal: una más tradicional y otra más moderna. Ambas son opciones sencillas, accesibles y eficaces para mantener la higiene nasal y decir adiós a las alergias. En este artículo te explicamos los dos métodos para que elijas el que mejor se adapte a ti. ¿Qué materiales necesitamos? Aquí va la lista:

• Una jeringuilla de 20 ml o un Neti Pot (recipiente diseñado para limpiar la cavidad nasal que puede ser de cerámica o de plástico)
• 250 ml de agua, una cucharada sopera de sal y media cucharada sopera de bicarbonato o suero fisiológico

Con estos elementos podrás realizar el lavado nasal de forma segura y efectiva.

Paso a paso para realizar un lavado nasal efectivo

Para que el lavado nasal sea eficiente y seguro, sigue estos pasos y recomendaciones:

1. Preparación del líquido: Si utilizas agua con sal y bicarbonato, debes hervir el agua y añadir la cucharada de sal y la media de bicarbonato. Una vez realizada la mezcla, dejar enfriar hasta conseguir una temperatura tibia. Si optas por el suero fisiológico, no es necesario hervir ni mezclar, simplemente usa el suero fisiológico comprado en la farmacia.

2. Llenar el recipiente: Coloca la mezcla preparada o el suero fisiológico en la jeringa o en el Neti Pot.

3. Postura corporal adecuada: Inclina el torso hacia delante, manteniendo la cabeza ligeramente inclinada hacia un lado para que el líquido pueda fluir de forma natural. También es importante mantener la boca abierta para facilitar la respiración mientras realizas el lavado.

5. Realización del lavado nasal: Introduce suavemente la punta del recipiente en una de las fosas nasales y vierte el líquido, permitiendo que fluya a través de la nariz y salga por el otro orificio nasal. Es importante no forzar el flujo y no inhalar el líquido por la nariz.

6. Cambio del orificio nasal: Una vez completado el proceso en una fosa nasal, cambia de lado y repite el procedimiento en la otra fosa nasal.

7. Último paso: Después de completar el lavado en ambos orificios, es recomendable sonarse la nariz para acabar de eliminar cualquier resto.

Así que, con esta guía práctica para realizar correctamente los lavados nasales, ya no hay excusas para no plantar cara a las alergias primaverales que nos incomodan año tras año. Respira mejor, siéntete mejor y disfruta de la primavera como te mereces.

¿Duermes abrazado a la almohada? Esto tiene una explicación psicológica