El consejo de un médico para dormir mejor y aliviar molestias nocturnas

El sueño es esencial para nuestra salud, y a menudo pequeños ajustes pueden marcar una gran diferencia. Dormir con una almohada entre las rodillas puede parecer un gesto sin importancia, pero tiene múltiples beneficios.

Según el Dr. Ahmed, este hábito ayuda a mantener la columna vertebral alineada de forma natural durante la noche, reduciendo la presión en la espalda baja y en las articulaciones. Esto resulta muy útil para quienes sufren de molestias en la zona lumbar o en las rodillas.

Además de aliviar dolores, este truco también puede mejorar la respiración. Mantener una postura adecuada al dormir favorece la circulación y evita posturas incómodas que pueden obstruir el paso del aire. Esto es especialmente útil para personas que suelen roncar, ya que ayuda a reducir la presión en las vías respiratorias.

El doctor también recomienda complementar este hábito con un entorno adecuado para el descanso. Evitar el uso del dormitorio como espacio de trabajo, reducir la exposición a pantallas antes de dormir y mantener una iluminación tenue son algunos consejos que pueden potenciar los efectos positivos de esta técnica.

Para quienes buscan un sueño más profundo y reparador, este sencillo cambio en la postura puede marcar la diferencia. Pequeños ajustes como este pueden contribuir a un mejor descanso y, a largo plazo, a una mayor sensación de bienestar.

En definitiva, mejorar la calidad del sueño no siempre requiere grandes esfuerzos. A veces, una simple almohada puede ser la clave para despertar más descansado y sin molestias.

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