Ducharse por la mañana o por la noche: ¿cuál es la mejor opción?

Algunas personas, nada más salir de la cama, se dirigen al cuarto de baño para meterse en la ducha y empezar bien el día dejando correr el agua sobre su cabeza. Muchos son los que aseguran que les ayuda a despejarse y estar despiertos durante más tiempo. Sin embargo, hay otros que prefieren darse un buen baño antes de acostarse para irse a la cama relajados y limpios. ¿Cuál es el mejor momento para hacerlo? ¿Me reportará beneficios hacerlo a una hora o a otra? En este vídeo te contamos lo que afirman los estudios publicados en la revista Sleep Medicine Review.

La ducha forma parte de nuestro día a día. Para algunos es su momento favorito. Al igual que ocurre con la comida o la cena, no todo el mundo se mete en la bañera a la misma hora. Todo es cuestión de la rutina diaria que lleve la persona y sus preferencias. No obstante, según la ciencia, sí que existe un momento idóneo para tomar una ducha.

Asearnos de forma regular es fundamental para mantener una buena higiene y evitar todo tipo de enfermedades. Es además importante que lo hagamos de forma correcta para que no se acumule ningún tipo de suciedad en ninguna de las partes de nuestro cuerpo. Por supuesto, usar productos adecuados para nuestro tipo de piel y de cabello también puede ayudarnos a estar más limpios y sentirnos mejor con nosotros mismos.

Aunque parezca algo que si te duchas de forma correcta tanto por la mañana como por la noche el resultado debe ser el mismo, sí que hay diferencias. No es lo mismo ducharse por la mañana que ducharse por la noche y puede tener repercusiones en el transcurso de tu día.

En este vídeo te contamos qué aseguran las investigaciones publicadas en Sleep Medicine Review sobre qué momento del día es mejor para ducharse.

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