TEMPORADA ALTA DE MOSQUITOS

Exceso de histamina: Qué es, cómo se puede regular y qué pasa si te pica un mosquito

En verano es cuando los mosquitos entran más en acción y pueden provocar muchas molestias a aquellas personas alérgicas y a las que tienen un exceso de histamina. A continuación, te contamos qué es y cómo puedes normalizar sus niveles.

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¿Cómo se aplica correctamente el repelente de mosquitos?

En España, la temporada de mosquitos empieza en primavera y alcanza su pico en verano a causa del aumento de las temperaturas y de la humedad, dos condiciones que favorecen la reproducción y la actividad de estos insectos.

Aunque bien es cierto que el inicio de la temporada puede variar según la zona del país donde te encuentres, ya que, en las regiones más cálidas, como las del sur, puede ser más larga que en las regiones del norte, más frías y montañosas. A todo esto, hay que sumarle que el período de lluvias cambia de un año para otro.

Los mosquitos y sus picaduras

Lo más molesto de los mosquitos son, sin duda, sus picaduras. Sus reacciones pueden variar dependiendo de cada persona, de si es más alérgica o menos. Si cuando te pican, te provocan una inflamación con manchas rojas (también llamado eritema), puede ser que tengan un exceso de histamina, tal y como explica la divulgadora Gemma Sola Sarrion desde su cuenta de Instagram @gemma_salud_integrativa.

La experta comenta que la histamina es "una molécula inmunomoduladora y, a la vez, una enzima proinflamatoria que provoca reacciones alérgicas, migrañas y colon irritable, entre otras cosas".

Este exceso de histamina puede ser provocado por varias razones, entre ellas, las siguientes:

Dieta inadecuada.

Déficit de vitamina C.

Beber alcohol.

Algunos fármacos.

Factor género.

Disbosis (desequilibrio de los microorganismos en el cuerpo, especialmente en el intestino, que puede causar problemas de salud).

Menor actividad de la DiAminoOxidasa (DAO) por daño en el epitelio del intestino delgado que provoca "microinflamación de la mucosa y las vellosidades del intestino". Algunas consecuencias del déficit de DAO son "rinitis, mucosidad, urticaria, psoriasis, picores, molestias digestivas, dolor de cabeza y migraña".

Deficiente eliminación mediante la HNMT, una enzima que descompone la histamina en el cuerpo, ayudando a regular sus niveles y prevenir reacciones alérgicas.

Para regular el exceso de histamina, Gemma recomienda una dieta baja en histamina (que incluye alimentos frescos) y evitar productos como quesos curados y semicurados, embutidos, conservas de pescado, pescado azul, huevos, fermentados, cerveza y vino, entre otros.

Según la profesional, en aquellos casos más extremos, se utilizan antihistamínicos y suplementos con zinc, cobre y vitaminas C y B6.

Como siempre decimos, es básico que consultes a tu médico para que te haga un chequeo completo y adapte el tratamiento a tus necesidades.

¿Cómo se puede evitar tener mosquitos en casa?

Desde Mosquito Alert, un proyecto de ciencia ciudadana cooperativo sin ánimo de lucro, dan las claves para evitar la entrada de los mosquitos en casa. El motivo principal de la presencia de estos insectos en nuestros hogares, sobre todo del mosquito tigre, es la acumulación de agua. Por lo tanto, debes tener en cuenta las siguientes recomendaciones:

Quitar el agua estancada de los platos de las macetas, cada dos o tres días.

No dejes el agua en el cubo de la fregona ni en los ceniceros demasiados días seguidos.

Si tienes animales de compañía, cambia frecuentemente el agua de los bebedores.

Tapa herméticamente o con una tela mosquitera recipientes como cisternas y barriles de lluvia para que los mosquitos no pongan allí sus huevos.