Hanasaki, el método japonés para ser feliz este 2025

Una de las cosas por las que destaca mundialmente Japón es por la longevidad de sus habitantes, quienes no solo viven más años, sino que también disfrutan de una vida activa y plena hasta edades avanzadas. Hay que destacar que la genética y la alimentación que siguen los japoneses tiene un papel elemental en esto, pero no son los únicos factores que ayudan a conseguir esa longevidad.

El autor del libro El sistema Hanasaki, Marcos Cartagena, ha identificado nueve principios fundamentales que reflejan la esencia del estilo de vida japonés. Estos pilares no solo promueven una mayor longevidad, sino también una vida llena de felicidad y significado. Hanasaki, que en japonés significa "flor que florece", simboliza el desarrollo personal y la búsqueda de una vida enriquecedora.

Los nueve pilares del método Hanasaki

Cartagena ofrece un sistema que ayuda a cada persona a sacar lo mejor de sí misma. A continuación, te presentamos los nueve pilares de este método:

• Kaizen: Originalmente concebido como un término empresarial, el Kaizen se ha convertido en un enfoque de mejora continua aplicable a todos los ámbitos de la vida. Este principio enfatiza la importancia de los pequeños avances diarios que, acumulados con el tiempo, generan cambios significativos y duraderos.
• Minimalismo: El minimalismo, profundamente arraigado en la cultura japonesa, invita a simplificar la vida eliminando lo innecesario. Al centrarse en lo esencial, se alcanza una mayor claridad y felicidad, dejando espacio para lo que verdaderamente importa.
• Paz interior: Cultivar la tranquilidad mental es fundamental para enfrentar los desafíos de la vida con serenidad. Este principio aboga por desarrollar un estado de calma y armonía, que permite tomar mejores decisiones y mantener el equilibrio emocional.
• Conexión con la naturaleza: La relación de los japoneses con la naturaleza es especial y enriquecedora. Pasar tiempo en entornos naturales mejora el estado de ánimo, reduce el estrés y fomenta una conexión profunda con nuestras raíces.

• Cuidado de la salud: Llevar un estilo de vida saludable es esencial para disfrutar de una vida larga y activa. Esto implica evitar hábitos perjudiciales y adoptar una alimentación equilibrada, lo que contribuye a mantener el cuerpo en óptimas condiciones a lo largo de los años.
• Relaciones: Las relaciones personales son cruciales para el bienestar. Crear y fortalecer vínculos profundos con personas que aportan energía positiva mejora notablemente la calidad de vida, como también señala un estudio de la Universidad de Harvard.
• Principios y valores: El respeto, la honestidad y la gratitud son valores que forman parte de la cultura de Japón. Vivir conforme a estos principios refuerza la autoestima y contribuye a una existencia más satisfactoria.
• Ikigai: El concepto de Ikigai, o razón de ser, impulsa a encontrar un propósito en la vida que motive cada día. Descubrir este motor interno ayuda a enfocar energías y a construir una vida más significativa.
• Actitud positiva: Aunque no siempre se puede controlar lo que sucede, sí es posible decidir cómo reaccionar ante ello. Mantener una perspectiva positiva frente a los retos puede transformar cualquier situación y contribuir a una vida más feliz.

Sin duda, el método Hanasaki no es solo un conjunto de principios, sino que es más como una filosofía de vida, que invita a florecer y alcanzar el máximo potencial. Integrar estos pilares en nuestro día a día puede ser el camino hacia una vida más larga y plena ¿Te animas a ponerlos en práctica?

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