ELIGE TU HORARIO
¿Es mejor practicar deporte por las mañanas o por las tardes?
Habrás escuchado en multitud de ocasiones que entrenar nada más levantarte es mucho más efectivo. ¿Es eso cierto?
Publicidad
Es una de las preguntas más frecuentes de quienes empiezan a entrenar por primera vez, o recuperan el hábito después de mucho tiempo parados: ¿Qué hora del es mejor entrenar?
Este vídeo te explico qué horarios son, en principio, los más convenientes para la mayoría y qué factores deberían preocuparte a la hora de elegir el momento del día en que vas a entrenar.
La respuesta, no obstante, tiene muchos matices y depende de varios factores individuales.
En muchos casos, ni siquiera podrás elegirlo: te vendrá impuesto por las obligaciones de tu día a día. Para quienes dispongan de mayor flexibilidad, sí existen unas recomendaciones generales, aunque, como te explico en el vídeo, existen muchos condicionantes.
Con el tiempo y un mayor conocimiento de los límites propios, la respuesta te la podrás dar tú mismo.
SEGURO QUE TE INTERESA:
Cómo eliminar la celulitis de los muslos en menos de 5 semanas
Los mejores ejercicios para hacer (también) en la playa
¿Es mejor entrenar en ayunas o con algo en el estómago?
Publicidad