¿Cuáles son los mejores ejercicios para eliminar la piel de naranja?

Sal a caminar a paso ligero, coge la bicicleta o bien dedica dos ratos a la semana a correr a un ritmo moderado. Esta tabla de ejercicios te ayudará a completar el trabajo si la pones en práctica otros dos días como mínimo.

1. Zancada frontal:

Adelanta una pierna mediante una gran zancada, de modo que ésta dibuje un ángulo de 90 grados. La de detrás, también flexionada, se mantendrá cerca del suelo, y luego ambas regresarán a la posición inicial. Realiza un total de 15 repeticiones hasta completar 3 series con cada pierna.

2. Jumping Jack con sentadilla:

Se trata de realizar saltos abriendo y cerrando piernas y brazos. Para complicarlo, añadiremos esta vez una sentadilla a cada apertura y a cada cierre de piernas. Deberás completar 30 segundos a la máxima velocidad posible y repetir tres veces.

3. Patinador:

Cruza una pierna por detrás de la otra intentando llegar lo más lejos posible con ella, y de modo que la rodilla que baja se aproxime lo máximo posible al suelo. Realiza 15 repeticiones y cambia de pierna. Se trata de completar un total de 3 series con cada una.

4. Tocar suelo y saltar:

Es un ejercicio que requiere pocas explicaciones: sitúate de pie, baja a tocar el suelo con las dos manos a la vez y regresa arriba de un salto. Repite 12 veces y completa un total de 3 series.

Acompaña está tabla de ejercicios de una dieta baja en sal y en grasas y obtendrás resultados en muy poco tiempo.