AMOR POR LOS ANIMALES
¿Puede doler igual la muerte de una mascota que la de un ser querido?
La psicóloga Grecia de Jesús aborda en este artículo el duelo que sentimos cuando se nos muere nuestro animal de compañía. No hay que quitarle importancia a este dolor porque puede ser igual de intenso que el de la muerte de un amigo o familiar.
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El amor de una mascota deja una huella imborrable. Cada vez más, los animales de compañía ocupan un lugar fundamental en la familia, convirtiéndose en un miembro más. Su presencia llena la vida de momentos de alegría y compañía, pero también implica enfrentar un dolor profundo cuando parten. Su ausencia deja un vacío difícil de llenar y, aunque el duelo es real y completamente válido, no siempre es comprendido por quienes no han experimentado ese vínculo especial.
¿Por qué nos duele tanto perder a una mascota?
En muchas ocasiones las mascotas están más presentes en nuestra vida que otras personas cercanas. Esto implica que nuestra rutina está relacionada con nuestra mascota y que vivimos junto a ella numerosos momentos importantes. Además, el amor de una mascota (sobre todo de un perro) es un amor es incondicional, sin juicios y eso nos permite sentirnos cómodos con su compañía.
Algunas razones por las que nos duele tanto perder a una mascota son las siguientes:
- Son parte de nuestra rutina: Están tan presentes en nuestra rutina, que podemos despertarnos con su maullido o ladrido y acostarnos por la noche con ellos acurrucados a nuestro lado. Esto quiere decir que si un día nuestra mascota no está con nosotros, notaremos en cada paso su ausencia.
- Nos brindan apoyo emocional:Muchos animales ayudan a sus dueños a manejar la ansiedad, la depresión o la soledad. Su compañía es un consuelo silencioso.
- Nos dan amor incondicional: Independientemente de tus logros o fracasos, tu mascota siempre te mira con el mismo amor, eres lo más importante de su vida y eso te lo hace saber.
- Representan etapas de nuestra vida: Tanto la llegada como la partida de tu mascota implica un cambio de etapa de forma significativa.
- La sociedad minimiza su pérdida: Algunas personas dicen cosas como "solo era un perro" o "puedes tener otro", lo que puede hacer que el duelo se viva en silencio o con vergüenza.
Cómo sobrellevar la pérdida de una mascota
No hay una fórmula mágica para sanar, pero algunas acciones pueden ayudarte a transitar este duelo con más calma y amor y evitar que se convierta en un duelo complicado:
- Permítete sentir: Es importante que valides tus propias emociones. Esto quiere decir que debes permitirte llorar, pensar en tu mascota y echarle de menos, así como sentir tristeza. Por otro lado, también es importante no presionarte para sentirte bien y recuperar la normalidad de inmediato.
- Expresa lo que sientes: El apoyo social es un factor fundamental para que el duelo se lleve a cabo de forma progresiva y saludable. Es importante que puedas hablar con alguien con quien te sientas cómodo y que comprenda tu dolor. También existen otras formas de expresión emocional, como, por ejemplo, escribir sobre tu mascota o crear un álbum con sus fotos.
- Realiza un ritual de despedida: Puedes encender una vela, escribirle una carta, enterrar sus cenizas en un lugar especial o plantar un árbol en su honor. Busca una forma de realizar un gesto que te ayude a cerrar el ciclo con amor.
- Recuerda la importancia del autocuidado: En los primeros días, es común perder el apetito o sentir que la casa está vacía. A pesar de esto, no olvides mantener hábitos saludables, como, por ejemplo, salir a caminar, comer bien y descansar lo mejor posible.
- Honra su memoria: Es importante rendirle homenaje de una forma respetuosa y significativa, como, por ejemplo, puedes plantearte donar alimentos o juguetes a un refugio en su nombre, hacer un dibujo o marco con su foto y una frase especial o crear un espacio con sus cosas para recordarlo con cariño.
No te sientas culpable por volver a estar bien. Recuperar la normalidad y la estabilidad emocional es un objetivo saludable, por tanto, permítelo recordando que eso no significa que no eches de menos a tu mascota.
En conclusión, el duelo por la muerte de una mascota es un proceso real y válido. Si para ti fue parte de tu familia, su ausencia duele. Por otro lado, recuerda que, aunque al principio la tristeza se sienta excesiva, con el paso de las fases del duelo es posible aprender a recordar sin dolor. Recuerda que si necesitas ayuda para que el duelo se viva de forma progresiva y saludable, puedes consultar con un psicólogo.
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