¿Qué es barre? Todos los beneficios del entrenamiento de moda que tonifica tu cuerpo

Si vives en una gran ciudad, seguro que has oído hablar del barre, un tipo de entrenamiento que ha ganado mucha popularidad en los últimos años. Su presencia se ha multiplicado en las redes sociales y cada vez hay más locales donde practicarlo. Influencers como Ares Aixalà o Carla Di Pinto han mostrado lo mucho que disfrutan cuidando de su cuerpo con las clases de barre y, como ellas, muchas otras personas se han declarado adictas a este tipo de ejercicio físico. Pero, ¿qué es exactamente el barre y cuáles son sus beneficios?

¿Qué tipo de entrenamiento es barre?

Tal y como explica el centro Concept Barre, este tipo de entrenamiento combina "lo mejor de pilates, ballet y entrenamiento funcional con un estilo muy propio". Pliés, relevés y otros movimientos típicos del ballet se combinan con ejercicios de repetición que buscan trabajar en la tonificación de todo el cuerpo y aumentar tu flexibilidad. Todo ello se lleva a cabo frente a un espejo y con la ayuda de una barra, de ahí su nombre. Otros elementos utilizados en esta disciplina son las mancuernas, la soft ball y la goma.

En el mismo estudio mencionado, aseguran que su objetivo es que este deporte "sea disfrutable y sudar no sea sinónimo de sufrir", ya que sus clases están cuidadosamente diseñadas para adaptarse a todo tipo de alumnos y alumnas y evitar lesiones. Todo esto con un único fin: "forjar un hábito saludable a corto, mediano y largo plazo".

El ambiente, un factor clave

Por otro lado, en Barrefit Bcn, el primer centro de barre de España y referente a nivel nacional, le dan mucha importancia al ambiente en el que se llevan a cabo las clases. Sus locales son "un espacio sanador", iluminados con luz tenue, decorados en tonos crema y con mobiliario que refleja un gusto exquisito.

¿Qué tipos de clases ofrecen?

Por lo general, las clases de barre duran unos 60 minutos y existen varias modalidades: desde sesiones a altas temperaturas hasta entrenamientos específicos para trabajar glúteos o abdominales. Otras clases están más enfocadas a principiantes, expertos en ballet o amantes del yoga.

Sea cual sea la clase que elijas, no hará falta que te calces unas zapatillas de ballet ni que compres un tutú. Barre se puede practicar con ropa deportiva cómoda que, en algunos centros, incluso podrás comprar. Solo necesitarás llevar agua y una toalla, ya que el resto de materiales te los proporcionarán en el estudio.

En cuanto a precios, la clase suelta en la mayoría de los centros que ofrecen barre suele rondar los 20 euros, aunque existen packs más económicos para quienes adopten el barre como su entrenamiento habitual.

Beneficios de hacer barre, más allá de lo obvio

Cuando pensamos en un entrenamiento funcional como el barre, entendemos que vamos allí para tonificar nuestra figura. No obstante, el barre va mucho más allá. Como explican desde Casa Barre, se trata de "una actividad que no solo es visualmente atractiva, sino que contribuye a la corrección de la postura, al aumento de la flexibilidad, la resistencia y el equilibrio, trabajando la coordinación, además de ayudar a regular y reducir los niveles de estrés". Un combo perfecto para cuidar tanto la salud física como la mental.

Además, la mayoría de estos centros organizan actividades especiales y retos para que sus clientes forjen una comunidad y el momento de ir a entrenar se convierta en una experiencia social para sus "barristas".

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