EXPLICADO EN PRIMERA PERSONA

¿Qué es la ceguera temporal y qué relación tiene con el TDAH?

El Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad (TDAH) supone un reto para las personas que lo tienen. Una de las características es la ceguera temporal y el hecho de no gestionar bien el tiempo. En este artículo, te contamos con detalle qué es gracias a Mireia Ferrer Bueno, emprendedora y divulgadora sobre el TDAH.

Mujer mirando el relojFreepik

¿Qué es el puttering? Una práctica muy sencilla que reduce tu estrés diario

TDAH son las siglas de Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad y es una condición del neurodesarrollo que afecta la capacidad de concentrarse, gestionar el tiempo y controlar la impulsividad. Las personas con TDAH suelen distraerse fácilmente, olvidar cosas con frecuencia, moverse y hablar mucho, además de actuar sin pensar, interrumpir a los demás o ser impacientes a la hora de esperar el turno. Sin embargo, cabe destacar que no todas las personas con TDAH tienen todos los síntomas.

Uno de los mayores desafíos relacionados con el TDAH es la gestión del tiempo. Mireia Ferrer Bueno, emprendedora y divulgadora sobre el TDAH, explica en su cuenta de Instagram (@mireiaferrerbueno) qué significa el concepto de ceguera temporal, un fenómeno que dificulta la percepción del paso del tiempo que tiene consecuencias en la vida diaria.

¿Qué es la ceguera temporal?

Mireia tiene TDAH y explica en primera persona el reto que supone no gestionar correctamente el tiempo y cómo esto afecta a la organización de su día a día: "La sensación de urgencia que vivimos con relación al tiempo es bastante exagerada en muchos momentos porque vamos como que el tiempo nos va pillando".

Cuenta que las personas que lo sufren no tienen una "percepción lineal del tiempo" ni pueden calcular bien cuánto tiempo van a dedicar a hacer una cosa o cuánto queda para terminar lo que están haciendo. ¿En qué se traduce esto? En no empezar las cosas porque piensan que no tienen tiempo suficiente o, por el contrario, tener que dejarlo a medias porque no les da tiempo a terminarlo.

Sobre esto, pone un ejemplo muy clarificador: querer ordenar el armario y quitarlo todo es una decisión impulsiva porque "no estoy estimando el tiempo que me va a llevar ordenar todo el armario de golpe" y, por lo tanto, la tarea se va a quedar a medias. Esto, después, se "va a hacer un mundo entero tenerlo que acabar porque ese pico de motivación que he tenido en el momento, luego no lo voy a tener y se me va a acumular esa tarea".

¿Qué son los retos motivadores?

Las personas con TDAH buscan retos estimulantes de última hora porque sienten la necesidad de experimentar un pequeño subidón de adrenalina. Mireia lo ejemplifica con un caso práctico: "Sé que tengo que salir ya porque si no voy a llegar tarde, se me enciende el reto porque veo que hay platos por lavar y digo, voy a lavarlos superrápido y llegaré a tiempo". El resultado es que por muy rápido que lave Mireia los platos, esto lleva un tiempo ya va a llegar tarde y esto puede resultar frustrante para las personas con TDAH.

Otros patrones del TDAH

Hiperfoco. "Perder literalmente la noción del tiempo", es decir, estar tan concentrado haciendo algo que "te olvidas de comer, de dormir, de ir al baño", afirma Mireia.

Paralización. No aprovechar para hacer tareas mientras esperas algo que tienes programado para más tarde. "Tengo una reunión a las 11 de la mañana, son las 9 y puede pasar que me quede paralizada y que no sea capaz de hacer nada porque creeré que luego puede ser que llegue tarde o que no me dé tiempo a acabar cosas; por lo tanto, no lo empiezo, después de la reunión lo haré, y al igual me tiro dos horas dando vueltas sin hacer nada que podría estar haciendo".