¿Por qué nos da pereza sacar la basura? La psicología nos da la respuesta

Posponer tareas domésticas como sacar la basura es algo muy común. Aunque pueda parecer una tarea pequeña, muchas personas la dejan pasar hasta que no queda más remedio. Desde la psicología, este comportamiento se relaciona con la procrastinación, que es aplazar de forma voluntaria una acción necesaria, incluso sabiendo que eso puede tener consecuencias negativas.

Uno de los principales motivos por los que dejamos para después este tipo de tareas es la baja tolerancia al malestar. Aunque sacar la basura sea rápido, resulta incómodo. Y al evitarlo, sentimos un alivio inmediato, aunque sea momentáneo.

También influye la falta de motivación, al no haber una recompensa clara o inmediata, cuesta más ponerse a ello. Además, el perfeccionismo puede jugar en contra. Creer que necesitamos el momento ideal o que debemos hacerlo perfecto puede terminar en no hacerlo nunca.

Para afrontar este tipo de situaciones, los expertos en psicología recomiendan aplicar algunas estrategias prácticas. Una de ellas es dividir la tarea en pasos pequeños, por ejemplo, empezar por recoger la basura de una habitación y luego continuar con otra. Esto ayuda a que la tarea no parezca tan pesada.

Otra recomendación útil es establecer una rutina concreta, asignando un momento fijo del día para sacar la basura o realizar ciertas tareas del hogar. Esto reduce la indecisión y evita que sigamos aplazándolo sin darnos cuenta.

Por último, practicar la autocompasión es fundamental. Todos posponemos tareas de vez en cuando, y eso no significa que estemos fallando. Ser comprensivos con nosotros mismos y no juzgarnos tan duro facilita enfrentarse a esas tareas con más calma y constancia.

Entender por qué evitamos este tipo de acciones cotidianas y aplicar algunos de estos consejos puede marcar una gran diferencia. Con el tiempo, se puede convertir en un hábito simple y automático, reduciendo el estrés y mejorando nuestra organización diaria.

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