ACNÉ Y MENSTRUACIÓN
¿Por qué salen granos con la regla?
Hay cinco factores externos que se pueden controlar si eres propensa a tener acné durante la menstruación. Si sigues las directrices que te marco como dermatóloga experta en acné y cicatrices, podrás comprobar cómo puedes controlar los brotes de acné en esas semanas.
![Una mujer con acné en el rostro. Una mujer con acné en el rostro.](https://fotografias.antena3.com/clipping/cmsimages01/2023/09/15/87CD3A5D-20FF-43AC-883B-91DD8B364825/mujer-acne-rostro_98.jpg?crop=1254,706,x0,y63&width=1900&height=1069&optimize=high&format=webply)
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En el desarrollo del acné están involucrados diferentes factores como la influencia hormonal de los andrógenos. Es por este motivo que los brotes de acné pueden ser fluctuantes y en la mayoría de las ocasiones estar guiados por nuestro ciclo menstrual.
Los andrógenos estimulan a las glándulas sebáceas, aumentan la producción de sebo y favorecen la adhesión de los queratinocitos (células que recubren nuestra piel y folículos) produciendo obstrucción del poro e inflamación.
Existen períodos de nuestra vida donde de forma fisiológica aumenta la estimulación androgénica en nuestra piel, bien sea por aumento de sus niveles circulantes o por una mayor sensibilidad a los andrógenos a través de sus receptores cutáneos, como en la adolescencia, en los días previos a la menstruación, en la premenopausia, en el embarazo y en la lactancia. Es por este motivo que casi todas las mujeres hemos sufrido de brotes de acné o de granos puntuales relacionados con la menstruación.
¿Se pueden evitar los granos de la regla?
Primero que todo es fundamental descartar que no sufras de síndrome de ovario poliquístico o de otros estados patológicos de hiperandrogenismo. Los síntomas suelen ser alteraciones en el ciclo menstrual, reglas irregulares, muy abundantes o dolorosas, o ausencia de regla, acné en la edad adulta, seborrea, alopecia, hirsutismo, alteraciones hormonales en la analítica sanguínea, obesidad o resistencia a la insulina o imágenes ecográficas de quistes en los ovarios. Si sufres de acné persistente en la edad adulta u otro de los síntomas comentados te aconsejo que consultes a tu dermatólogo, ginecólogo o endocrinólogo.
Si en tu caso solo observas granos puntuales relacionados con la menstruación te será útil conocer que factores pueden influenciar en la producción de andrógenos, alterar tus hormonas y el equilibrio de tu piel y en general predisponer a la aparición de granos.
1. Dieta: disminuir el consumo de alimentos con un alto índice glucémico que aumentan la liberación de la insulina como los azúcares refinados, los lácteos y los alimentos ultra-procesados.
2. Cosméticos: los productos que alteren nuestra barrera cutánea como los aceites esenciales, limpiadores agresivos o cepillos abrasivos deben evitarse. Debes mantener una adecuada limpieza y rutina facial.
3. Tabaco: la nicotina estimula la síntesis del neurotransmisor acetil colina, al cual las glándulas sebáceas son muy sensibles, este receptor promueve la obstrucción del poro y disminuye los factores antioxidantes.
4. Sol: la exposición solar prolongada conlleva al crecimiento de la glándula sebácea, al adelgazamiento de la piel, altera la barrera cutánea y favorece las cicatrices marrones del acné.
5. Estrés: hoy en día somos conscientes de que el estrés crónico y mantenido es perjudicial para nuestra salud y la piel no es la excepción. Varios estudios apoyan que la privación de sueño y el estrés diario mantenido, altera el eje hormonal hipotálamo-hipófisis-adrenal, que regula las hormonas sexuales y los corticoides (cortisol), que a su vez estimula la cadena de factores pro-inflamatorios. De hecho, en estudios, el 50-70% de las mujeres con acné relacionan los brotes con episodios estresantes.
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Te invito a tomar consciencia de estos factores y que sobre que todo los evites o controles los días de tu período menstrual cuando notes granos en tu piel. Y, sobre todo, pon tu piel en manos de una dermatóloga experta en acné y no dejes la salud de tu piel en manos de personas no cualificadas.
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