Remedios naturales y efectivos contra el insomnio

El insomnio es un trastorno del sueño que puede causar dificultades para quedarse dormido o descansar durante la noche. Suele provocar desvelos y complicaciones para volver a dormirse. En este vídeo encontrarás remedios naturales para solucionar este problema.

Según la Sociedad Española del Sueño, el insomnio es uno de los motivos de consulta más habituales en las unidades de sueño. Además, su prevalencia varía desde un 5% a un 50% de la población general, siendo más común en mujeres.

Existen dos maneras diferentes de sufrir insomnio. Cuando se experimentan situaciones de estrés, ya sea en el trabajo o en la familia, es posible sufrir un insomnio de corta duración, de pocos días o semanas. También puede aparecer tras sufrir un accidente de coche.

En cambio, si este problema dura más tiempo, es probable que el insomnio sea un síntoma de algún medicamento, ya que puede tratarse de un efecto secundario. En este caso resultará peligroso, puesto que los niveles de sueño no están equilibrados y se podría sentir somnolencia, por ejemplo, al conducir.

El insomnio causa falta de energía durante el día, lo que provoca que la persona que lo sufre se sienta irritable y desconcentrada. Este problema se convierte en una dificultad en las tareas al día a día, ya que, al no haber descansado, se convierten en labores más costosas.

Para detectar el insomnio, debemos fijarnos en la manera en la que dormimos. Tardar mucho tiempo en dormirse, desvelarse durante la noche o despertarse muy temprano y cansado son indicios de sufrir este problema. Esto, sumado a la toma de algún medicamento o a una situación emocional compleja, advierte que se está sufriendo un posible caso de insomnio.

Este trastorno del sueño se puede tratar con medicamentos recetados por tu médico. Aun así, no es recomendable abusar de ellos, por lo que se deberían tomar durante un corto periodo de tiempo.

Por este motivo, los remedios naturales son una buena opción para conseguir que disminuya el insomnio. En este vídeo encontrarás algunos consejos para dormir mejor por las noches y despertar descansado.

TAMBIÉN TE PUEDE INTERESAR

¿Quieres dormir mejor? Así es como debes decorar tu dormitorio

Técnicas de relajación que frenan el estrés al momento