¿A qué hora te vas a la cama? Estas son las horas ideales para dormir

El sueño es una parte fundamental de nuestro bienestar, y es importe para recargar nuestra energía. Pero todos tenemos un reloj biológico que puede cambiar en las distintas etapas de nuestra vida. Según sugieren algunos científicos se puede clasificar a las personas en tres categorías: búho, alondra o colibrí.

En el vídeo te contamos las características que debes tener para identificarte en uno de los tres grupos y las horas más recomendables para irte a la cama según tu ritmo de vida.

Las alondras son personas que están mucho más activas a primera hora de la mañana. Los búhos suelen estar más activos durante la noche y los colibríes están en un término medio. ¿En qué grupo estas? Descúbrelo en el vídeo.

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