¿Tus hijos llevan bien la mochila? Consejos para colocarla correctamente

Con septiembre a punto de terminar y con el otoño iniciado oficialmente, niños y adultos ya han entrado de lleno en su rutina de estudios o laboral, lo implica dejar de lado esos bonitos capazos o bolsas de tela y volver a las pesadas mochilas de colegio, universidad o trabajo. Este tipo de maleta es la más idónea para llevar peso, puesto que sus dos asas colocadas en los hombros permiten repartir el peso de manera uniforme, no obstante, debe colocarse bien para que respete la morfología de tu espalda -o la de tus hijos- y que no termine generando problemas a largo plazo.

El uso incorrecto o sobrecargado puede tener consecuencias negativas en la salud de la columna vertebral, sobre todo en los más jóvenes. Esta preocupación por la salud de los niños ha llevado a expertos en quiropráctica a resaltar la importancia de elegir y llevar mochilas de manera adecuada para prevenir problemas posturales, dolores de espalda, cuello y hombros, y asegurar un desarrollo musculoesquelético saludable.

El dolor de espalda es un síntoma

Uno de los principales expertos en esta materia es Ata Pouramini, quiropráctico y autor del libro 'Escuela de espalda', quien destaca que "el dolor de espalda es un síntoma, no una enfermedad", enfatizando así la relevancia de abordar este tema desde la prevención. Según Pouramini, la elección de la mochila escolar cobra especial importancia en la fase de crecimiento de los niños, ya que su espalda y estructura ósea son más inmaduras.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) establece una pauta clara en cuanto al peso que un niño debe cargar en su mochila: no debe exceder el 10 % de su peso corporal. Esta recomendación es fundamental para evitar tensiones innecesarias en la columna vertebral y garantizar una correcta salud postural.

Consejos para llevar correctamente la mochila

Para mantener una espalda sana y prevenir problemas musculoesqueléticos en los niños, Ata Pouramini ofrece algunas recomendaciones y cuidados quiroprácticos:

1. Elección de la mochila adecuada: Optar por una mochila ergonómica que cuente con correas anchas y ajustables para adaptarse bien a la espalda del niño. Es crucial evitar mochilas demasiado grandes o pesadas, ya que pueden sobrecargar la columna vertebral.

2. Distribución del peso: Asegurarse de que el peso en la mochila esté bien distribuido. Colocar los objetos más pesados cerca de la espalda y utilizar los compartimentos disponibles para organizar y distribuir el peso de manera equitativa.

3. Ajuste correcto de las correas: Ajustar las correas de la mochila para que quede cerca del cuerpo y a la altura de la cintura, evitando que la mochila sobrepase la zona de la cintura. Esto contribuirá a distribuir el peso de forma uniforme y reducirá la tensión en la espalda.

4. Cuidados quiroprácticos: Es recomendable acudir periódicamente a un quiropráctico especializado en el cuidado infantil para evaluar la salud y alineación de la columna vertebral de los niños. Los ajustes quiroprácticos pueden corregir y prevenir problemas musculoesqueléticos, mejorar la postura y promover una buena salud de la espalda.

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