Alimentación
Los alimentos contra la astenia primaveral: ¿cómo evitar la sensación de agotamiento?
Nutriman nos da las claves para sobrevivir a la llegada de la primavera. ¿Sabías que alimentos como las acelgas o las fresas nos ayudan a tener más energía?
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La llegada de la primavera a menudo viene acompañada de una sensación de agotamiento y cansancio muy habitual que se conoce como astenia primaveral.Nutriman advierte que no debemos asustarnos, ya que es algo normal y temporal que podemos combatir con una buena alimentación.
Cuantas más horas de luz hay, más actividad tenemos en nuestro cuerpo y, por lo tanto, más cansados estamos al final del día. Esto es lo mismo que ocurre cuando nos acostamos con el móvil y nos cuesta dormirnos, que nuestro cuerpo siente que tiene que seguir activo por la luz.
Luis Alberto Zamora desvela que hay alimentos que empeoran la astenia primaveral, pero también otros que ayudan a combatirlo. Uno de los peores es el café, que hará que descansemos peor y aumente el agotamiento al final del día.
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Por otro lado, los alimentos que nos aportarán energía y vitaminas son el salmón, la leche o las acelgas, que además ayudan a mejorar la calidad del sueño. Sin embargo, si quieres la receta perfecta contra la astenia primaveral, mezcla plátanos, fresas, dátiles y chocolate y tendrás ganada la batalla contra el cansancio. ¡No te pierdas todos los detalles en el video de arriba!
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