Las claves para vivir más años: "El estrés, la falta de sueño y la mala alimentación aceleran el envejecimiento"

Cada vez vivimos más años, pero aún no existe la fórmula exacta para aumentar la longevidad. Rafael Guzmán lo tiene claro: es envejecer siendo joven.

"Se puede llegar a la senectud sin perder capacidad cognitiva, con energía y con la sensación de que no nos vamos a morir muertos, sino vivos", señala.

Según nos cuenta Rafael, hay una mínima parte de los años que vivimos que depende de un factor genético. La mayor parte de responsabilidad depende de nosotros.

La alimentación es clave para mantenernos jóvenes. "El aceite de oliva o los frutos rojos ayudan a mantener la juventud", asegura Rafael Guzmán.

Además, hay hábitos que debemos implementar y otros que debemos evitar a toda costa: "El estrés, la falta de sueño y la mala alimentación aceleran el envejecimiento". ¡No te pierdas todos los consejos de Rafael en el video!