NUTRIMAN
De los frutos secos a los refrescos: los alimentos que te alargan o te acortan años de vida
Un estudio de la revista Nature revela que existen alimentos como los cereales integrales que te pueden sumar una media de 10 años de esperanza de vida. Sin embargo, otros, como las hamburguesas, te restan minutos por cada ración.
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Un simple cambio en nuestra despensa puede hacernos ganar una media de 10 años de vida según un estudio de la revista científica Nature. En Y ahora Sonsoles, Luis Alberto Zamora nos cuenta cuáles nos alargarán la vida y cuáles nos la acortarán.
Los alimentos que nos ayudarán a vivir más son los frutos secos, los cereales integrales, la verdura o las semillas. Además, tampoco debemos olvidarnos de las legumbres, en especial de los guisantes.
Mientras unos te suman, otros, te restan. Por cada perrito caliente que ingerimos, por ejemplo, nos estamos quitando 36 minutos de vida y, por cada refresco, 12 minutos.
Las hamburguesas y las carnes rojas procesadas como la panceta o el tocino también son perjudiciales para la salud, quitándonos 9 y 6 minutos, respectivamente.
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Es importante seguir una dieta equilibrada e incorporar a nuestra rutina alimentos que aumenten nuestra esperanza de vida. ¡No te pierdas todos los detalles en el video de arriba!
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