Los mejores alimentos para cuidar la piel en verano, con Nutrimán: hidratar, nutrir y antioxidantes

En verano muchas personas nos ponemos más horas bajo el sol ya sea en la playa o en la piscina. Por eso motivo, nuestra piel tiende a sufrir un poco más en esta época del año.

Uno de los productos que pueden ayudar a nuestra piel son los alimentos que tomemos. Nuestro experto en nutrición, Luis Alberto Zamora, más conocido como Nutrimán, nos ha contado todos los detalles.

La piel está formada por tres capas, siendo la más profunda la hipodermisis, cubierta por la dermis y finalmente, la epidermis.

Tras tomar el sol nos echamos una crema para aliviar y nutrir la piel, aunque esta crema nunca llega a penetrar hasta la capa más profunda de la piel. Es un cuidado superficial que no llega todas las capas.

Un punto muy importante ya que la piel crece de dentro para fuera. Razón por la que es importante una alimentación cuidada que ayude a tener una piel más sana.

Luis Alberto Zamora ha dejado claro que hay tres pilares fundamentales: la hidratación, nutrición, y antioxidantes.

Alimentos para hidratar la piel:

• Agua
• Sandía
• Melón
• Verduras de hoja verde
• Tomates
• Espárragos blancos

En el caso de los alimentos para nutrir la piel, nuestro experto ha querido puntualizar en la vitamina C: fundamental para que la piel tengo colágeno.

Alimentos para nutrir la piel:

• Limones
• Naranjas
• Limas
• Papaya
• Kiwis
• Mango

Alimentos antioxidantes para la piel:

• Arándanos
• Brócoli
• Té verde
• Pistachos
• Aguacate

Gracias a la crema, hidratamos la capa externa de la piel y, de esta manera, logramos una hidratación de la piel desde la capa más profunda hasta el exterior.

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