Es muy importante
Los pasos fundamentales a seguir para cuidar de nuestra salud mental: ¿Los llevas a cabo?
Cuidar de nuestra mente es igual o más importante que cuidar de nuestro cuerpo. Por eso, Bricio Segovia nos ha traído algunas recomendaciones que debes seguir si quieres que tu salud mental se mantenga intacta. Además, con estos consejos podrás no solo vivir mejor ahora, sino también en el futuro.
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Cuidar de la salud mental es clave en todas las edades. Con ello no solo vivimos mejor, sino que también evitamos desarrollar enfermedades como el Alzheimer, o, al menor, retrasarlo.
Bricio Segovia nos trae algunos consejos para que podamos tener un futuro alejado de enfermedades como esta.
El primero de ellos es cuidar los hábitos del día a día. La dieta, por ejemplo, es fundamental, y la mejor es sin duda seguir una dieta mediterránea. Otras de las recomendaciones básicas es no fumar y, por supuesto, no beber alcohol.
Por otra parte, ejercitarse es fundamental. No solo físicamente, sino también mentalmente: leer, hacer sopas de letras... En definitiva, mantener la mente activa.
El tercer aspecto a tener en cuenta es considerar siempre nuestras emociones y, en el caso de sentir, por ejemplo, estrés o ansiedad, ocuparse de ello y no dejarlo pasar.
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Las relaciones sociales son también fundamentales para aligerar un poco la mente y cuidar de nuestra salud.
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